In die Turnschuhe, fertig, LOS!

Einfach vorbei kommen und Mitmachen!

Unter diesem Motto haben wir Euch eine Vielzahl von Schnupper-Kursen und Mitmach-Aktionen zusammengestellt. Hier findet ihr eine Übersicht mit kurzen Beschreibungen. Das Programm richtet sich an ALLE, vom Einsteiger bis hin zum Profi. Eine Anmeldung im Voraus ist nicht nötig. Es wird eine Teilnehmerliste zum Unterschreiben vor Ort geben, um den versicherungstechnischen Schutz zu gewährleisten. In diesem Zuge ist auch ein Unkostenbeitrag von 2 € pro Person für die Teilnahme an den Schnupper-Kursen zu entrichten.

Dienstag 18.06.2019:

Direkt im Anschluss an den Gesundheitstag der TU Bergakademie Freiberg kannst du dich weiter sportlich betätigen. 

14:00-15:30 Uhr Pilates

Pilates-Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung aller Muskelgruppen, hauptsächlich der tief in der Körpermitte rund um die Wirbelsäule meist abgeschwächten Stützmuskulatur.

15:30-16:00 Uhr Yoga

Yoga ist ein altindischer Übungsweg zur Erfahrung des eigenen Körpers, des Atems und zur Entwicklung des Bewusstseins. Es ist eine ideale Methode, Körper, Geist und Seele in Balance zu halten. Yogaübungen beeinflussen den ganzen Menschen auf positive Weise, weil Körperbewegungen, Atmung und Konzentration zusammenwirken. Die Muskulatur wird gestärkt, der Kreislauf angeregt, das Nervensystem beruhigt und die Körperhaltung verbessert.

16:00-17:30 Uhr Blackroll (Faszienrolle)

Faszienrollen gehören zu den Trend-Sportgeräten der letzten Jahre. Mit Faszienrollen lassen sich die Elastizität und das Leistungsvermögen der Muskeln verbessern. Neben dem sogenannten Ausrollen können die Faszienrollen aber auch in verschiedene Übungen zur Koordination und Kräftigung eingesetzt werden. Der Kurs vermittelt einen kleinen Einblick in die Anwendungen der Faszienrollen. 

17:30-19:00 Uhr Rückenschule

Für alle, die die Gesamtheit Wirbelsäule/Rumpf besser kennen und verstehen sowie mit einem ausgewogenen Training bereits vorhandene Rückenbeschwerden lindern oder ihnen entgegen wirken wollen, bietet dieser Kurs mit ausgewählten Wahrnehmungs- und Stabilisationsübungen in Kombination mit verschiedenen Dehn- und Entspannungstechniken vielfältige Möglichkeiten dies in die Tat umzusetzen.

19:00-20:30 Akrobatik- Yoga

Wie der Name schon verrät, verbindet das AcroYoga Elemente der Aktrobatik mit Übungen aus dem Yoga-Bereich. AcroYoga ist ein akrobatisches, spielerisches und gemeinschaftliches Yoga für alle, die ihre Kraft, Körperspannung und Dehnbarkeit in Partner- und Gruppenfiguren verbessern wollen. AcroYoga bedeutet: Fliegen auf den Füßen des Yogapartners, lernen eine starke Base zu sein und miteinander an den Herausforderungen einer Hebefigur zu tüfteln. Noch nicht überzeugt? Dann stöbere doch mal durch die Galerie vom letzten Jahr. 

16:00-19:00 Just4Fun

Wir bieten Euch ein breites Spektrum an geselligen Freizeitbeschäftigungen an, die Ihr einfach frei und kostenlos nutzen könnt. Schnappt Euch Eure Freunde und los geht’s!

Das Mitmach-Angebot wird verteilt auf dem Gelände des Unisportzentrums angeboten. Eine Beschilderung erfolgt vor Ort.

  • Bogenschießen
  • Segeln (Club Nautique)
  • Wikingerschach (Kubb)
  • Slack-Line
  • Cheerleading
  • Beachvolleyball
  • Beachhandball
  • Pferdesport
  • Zweifelderball
  • Fußball-Tennis